このページにきた貴方は赤ちゃんが夜なかなか寝てくれなくて困っているのではないでしょうか。
・なかなか寝てくれない…
・しかもぐずって泣き出した…
・何が原因で寝てくれないの？
・寝かしつける良い方法って？
今回はそんな疑問を解決できるように私の体験談も含めてまとめました。
Contents
赤ちゃんがなかなか寝ない理由は？
赤ちゃんが寝てくれない理由ですが…正直わかりません！
なぜなら…赤ちゃんも個性があるから〇〇なのが原因！とは言い切れないです。
色んなサイトでおしっこやうんちが不快で泣いている子もいると書かれていますが、うちの子はおしっこうんち両方していても何食わぬ涼しい顔で過ごしています。
お風呂に入れるときおむつを取ってあらビックリなんてザラ。
もちろんおむつが気持ち悪くて泣く赤ちゃんもいるでしょうし、昼間あったことを思い出して泣いたり、室温が高い低い、部屋が明るすぎたり騒がし過ぎたりといろいろあります。
そういった様々な理由はすべて当てはまるかもしれませんし、そのどれか1つだけかもしれません。
ひょっとしたらまったく違う理由かもしれませんね。
ですので、なかなか寝てくれない理由は〇〇だ！と言い切れないのです。
寝かしつけるポイントや方法は？
こちらもネットにはいろいろな方法が紹介されています。
ですが、寝ない理由が赤ちゃんごとに異なっているので、寝かしつけるポイントや方法も赤ちゃんによって異なると思っていて間違いないでしょう。
現に一時期流行った、反町隆史のポイズンを聞かせるとすぐ寝るという噂。
実際に動画では赤ちゃんがすやすや眠りに落ちていましたが、うちの子に試してみると…
覚醒してよけい寝なくなりました。
逆効果です。誰ですか寝るって言ったの。
他にも赤ちゃんを睡眠に誘う音楽や動画。一通り全部試してみました。
お目目ぱっちり。まったく寝てくれませんでした。
もちろん効果がある子もいると思います。それぞれ個性がありますからね。
ですのでネットに多く紹介されている赤ちゃんを寝かしつける方法は参考程度に考えている方がいいでしょう。
一通り試してみて、その中で我が子に効果があるのを探していく感じです。
我が家はこんな感じで寝かせてます。
そんな中、我が家の赤ちゃんを寝かせる時はほとんど流れが決まっています。
まずは眠たいかどうかは手を触って体温を確認する。
体温が通常よりも高かったら眠たくなる一歩手前です。
またさっきまでキャッキャウフフと騒いでいたのに急に反応が薄くなって静かになっていても眠たい一歩手前なことが多いです。
その状態から、抱っこしている状態で左右に優しく揺れ、体重を私に預けてきたら寝る直前。
ゆっくりと布団に下ろして…あとは寝息を立てるまでそばで見守ります。
下ろした瞬間に暴れ始めても根気よくしておくと寝てくれます。
ちなみに、この時の周囲は多少うるさくても問題なし。
明かりは薄暗くすればするほど深い眠りに入ってくれます。
逆にリビングなど明るい部屋付近で寝かしつけると、ちゃんと眠ってはくれますが浅い眠りなのですぐ起きます。
まとめるとこんな感じ。
- 部屋の明かりを暗くする。
- 体温の確認もしくは表情や反応の確認をする
- だっこしてゆらゆら揺れる
- 優しく布団に下ろす。
- 根気よく見守る。
これで我が家の赤ん坊は熟睡してくれます。
寝かしつけで大事なのは？
これは「眠りに入るルーティンを作る」のと、「生活リズムを整える」ことだと私は思っています。
眠りに入るルーティン。
これは眠たくなってきたタイミングで抱っこでゆらゆら。その後薄暗い部屋で布団に下ろすという流れですね。
我が子がしゃべったわけではありませんが、このルーティンが眠気を強めるようになってきている感じがあります。
もう一つの、生活リズムを整える。
ここで言う生活リズムは寝る時間だけではなく、朝起きてから夜寝るまでの1日の生活のことです。
ご飯を食べる時間やお風呂の時間など、何時になにをすると決めていくと赤ちゃんの機嫌が悪くても1日のスケジュールが決まりやすい。
寝る時間はざっくりと〇〇時頃に～とアバウトに決めて臨機応変に対応するようにしておくと赤ちゃんの体も自然と生活リズムを覚えて行ってくれます。
大人でも決まった時間に眠たくなるし、決まった時間に起きてくるようになりますよね。
その流れが赤ちゃんの身体にも起きてきます。
最初のうちは寝てくれない場合が多いと思いますが、その場合は〇〇時から〇〇時までという時間を決めず、赤ちゃんが眠り始めた時間から2時間後を起きる時間にして生活リズムをつくって行くとやりやすいでしょう。
赤ちゃんの睡眠サイクルはどれくらい？
ちなみに赤ちゃんの睡眠サイクルですが、生後1か月目までは1日のうちほとんど寝てます。
2か月目～3か月目くらいになると平均15時間くらい。
3か月目から半年くらいになると13時間くらいに短くなります。
半年から1歳くらいになると11時間～12時間くらいの睡眠サイクルになります。
この頃から寝つけにくい場合が多くなりますので注意しましょう。
さいごに
赤ちゃんが寝てくれるように様々なやり方があります。そして赤ちゃんも千差万別。いろんなタイプの子がいます。
どのやり方が一番赤ちゃんにしっくりくるかは試してみないと分かりませんよね。
ぜひ赤ちゃんが一番安心して熟睡できるやり方を見つけてくださいね。
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